4 jednoduché recepty na bylinkovú kúpeľ

0

Každý to pozná: cítite sa slabo a potrebujete nabiť svoje „baterky“. Už premýšľate nad wellnesom, ale máte málo času a peňazí. Aké je riešenie? Transformovať vlastnú kúpeľňu na luxusné kúpele/wellnes. Ako sa dajú využiť bežné kuchynské a záhradné prísady na luxusný kožný peeling, kúpeľové soli a podobne?

Kľúčom k úspechu je použitie správnych bylín a kvetín. Niektoré vône majú silný účinok na nervový systém, takže sa budete cítiť uvoľnene a vitálne. Odporúčame používať tieto ingrediencie pre ich vôňu:

Levanduľa: U tejto upokojujúcej, antimikrobiálnej bylinky bolo preukázané, že vám pomôže účinne relaxovať a dosiahnuť pokojný nočný spánok. Jedna štúdia ktorej sa zúčastnilo 31 ľudí zistila, že keď ľudia pričuchli k levanduli tesne pred spaním spali hlbšie a ráno sa zobudili zvlášť energicky nabudení.

Eukalyptus: Rôzne výskumy ukazujú, že charakteristická vôňa eukalyptusu môže pomôcť odstrániť hlieny a zastaviť kašeľ. A štúdie venované respiračnej medicíne ukazujú, že eukalyptol, účinná látku, má aj protizápalové účinky.

Mäta: Ideálna do horúcich dní, mäta pieporná má chladiace a osviežujúce účinky. A nedávna štúdie tiež zistili, že aplikovanie mentolu na pokožku zvyšuje prietok krvi.

Zázvor: Ak je postrúhaný a pridaný do kúpeľa, tento pikantný koreň poskytuje osviežujúci energetický impulz. Môže byť zmiešaný s kokosovým olejom pre jemný exfoliačný peeling.

Rozmarín: Táto bylinka má osviežujúci, stimulujúci účinok.

Harmanček: Jeho jemná, ovocná vôňa pôsobí ako metla na stres. Je znamenitá voľba pre malé deti, ale  ľudia akéhokoľvek veku budú mať prospech. Harmanček je bylina, ktorá môže byť použitá i sama v kúpeli. Pomáha uvolniť stres pred spaním.

Okvetné lístky ruží: Tento malý zázrak z vlastnej záhradky pridá sladkú vôňu do akéhokoľvek kúpeľa.

Akonáhle ste si vybrali svoje bylinky, pripravte si ich jedným z nasledujúcich receptov. S niekoľkými ingredienciami, ktoré nájdete v každej domácnosti, môžete byť za chvíľku uvoľnený a žiariaci:

Základná bylinková kúpeľ

  • 4 šálky čerstvých byliniek (alebo 2 šálky sušených)
  • 4 šálky vody

Uvarte vodu vo veľkom hrnci a pridajte bylinky. Pomiešajte, zakryte a odložte nabok. Nechajte odležať po dobu 10 minút, oceďte a nalejte do horúceho kúpeľa.

Upokojujúci bylinný sáčok

  • 1/4 šálky sušeného mlieka
  • 1/4 šálky Epsomovej soli
  • 1/4 šálky cukru
  • 1/2 šálky sušených bylín
  • 10 kvapiek esenciálneho oleja

Zmiešajte všetky ingrediencie a umiestnite do látkového sáčku. Zaistíte gumičkou. Pridajte do horúcej kúpeli a nechajte pôsobiť po dobu niekoľkých minút. Otvorte sáčok a použiť zmäknuté bylinky ako exfoliačný telový peeling. Môžete tiež umiestniť nepoužité sáčky v sklenenej nádobe po dobu až niekoľkých mesiacov.

Povzbudzujúci kávový telový peeling

  • 1/4 šálky cukru
  • 1 10cm vetvička čerstvého rozmarínu
  • 1/4 šálky kávových zŕn, jemne namletých
  • 2 lyžice bentonitového ílu (nájdete v obchodoch so zdravou výživou)
  • 3 lyžice oleja, môže byť olivový, hroznový, z kokosových orechov alebo avokáda
  • 3 kvapky z rozmarínového oleja, grapefruitu alebo z mäty piepornej

Zmixujte cukor a rozmarín v mlynčeku na korenie. Nasypte zmes do stredne veľkej misky a premiešame so zvyšnými zložkami. Použite ako peeling na koži; osprchujte sa. Nezabudnite si hydratovať pokožku s telovým olejom.

Zvláčňujúca kúpeľ

  • 1/4 šálky valcovaných alebo instantných ovsených vločiek
  • 1/4 šálky sušeného odstredeného mlieka
  • 1/4 šálky hnedého cukru
  • 1/4 šálky byliniek podľa voľby
  • 10 až 15 kvapiek esenciálneho oleja
  • 2 lyžice medu
  • 2 lyžičky telového oleja

V kuchynskom robote, zmixujte ovsené vločky, sušené mlieko, cukor a bylinky. Nasypte do misy a zmiešajte s esenciálnymi olejmi, medom a telovým olejom. Dajte do látkového sáčku a nechajte lúhovať v horúcom kúpeli po dobu niekoľkých minút. Použite studené čajové vrecúška (zelený čaj alebo harmanček) na oči, počas toho, ako si vychutnávate kúpeľ.

Share.

About Author

mm

Andrej Kesely sa narodil v roku 1980 v Trnave, v znamení rýb. Je slobodný, 0 detí. Má akademický titul Ing. zo Žilinskej Univerzity a Mgr. z Univerzity sv. Cyrila a Metoda v Trnave. V súčasnosti pracuje ako SZČO v oblasti internetového marketingu. Vaše podnety a názory mu môžete zasielať na ak.vitalne@gmail.com. Instagram: ak.vitalne