Listujete: Diéty a chudnutie

Byť štíhlá – ako na to?

Diéty a chudnutie
0

Zelený čaj je cenený pre svoje antioxidačné a proti-starnúce vlastnosti. Pravidelné pitie zeleného čaju môže znížiť riziko srdcových ochorení a niektorých druhov rakoviny. Avšak zelený čaj je viac než len šálka čaju. V tomto článku si predstavíme 18 spôsobov využitia zeleného čaju, ktoré vás možno prekvapia a inšpirujú.

Diéty a chudnutie
1

O chudnutí, diétach a odtučňovacích cvičeniach sa toho napísalo už naozaj veľa. Je však veľmi ťažké vytriediť to, čo je pravda a čo sú iba fikcie, ktoré sa zakladajú na mylných informáciách. Nesprávne informácie o chudnutí môžu brániť Vášmu telu zbavovať sa nadbytočných kíl a vy stále nebudete vedieť, čo a prečo robíte zle. V mnohých prípadoch môžu byť viaceré mýty o chudnutí dokonca nebezpečné. Pripravili sme si pre Vás niekoľko najväčších mýtov o chudnutí, ktoré zmarili už nejednu snahu o vysnívanom zhadzovaní nadbytočných kíl.

Diéty a chudnutie
0

Mnohí z nás poznajú ten pocit. Práve sme začali s diétou, snažíme sa zdravo žiť, cvičiť, no hlad a nutkavé myšlienky na jedlo nás nenechajú na pokoji. Už po pár dňoch snívame o tanieroch plných jedla, o sladkostiach a mnohokrát sme hladom natoľko opantaní, že si povieme, že malé zhrešenie našu diétu nijako nepoškodí. Ale pozor, každé aj malé zhrešenie môže viesť k tomu, že na zdravú životosprávu úplne zabudneme. Prezradíme Vám niekoľko tipov, ako sa zbaviť neutíchajúcej túžby po jedle a ako oklamať svoje telo tak, aby si myslelo, že hlad vôbec nepociťuje.

Diéty a chudnutie Zdroj: www.realfoods.co.uk
0

Nie je pšenica ako pšenica. Presvedčiť sa o tom môžete práve pri špalde, ktorá je menej známou odrodou pre nás klasickej šľachtenej pšenice. Na rozdiel od klasickej pšenice má však špalda oveľa vyšší podiel dôležitých živín pre náš organizmus a je ľahšie stráviteľná. V súčasnosti v obchodoch nájdete nielen špaldovú múku, z ktorej si môžete v kuchyni vykúzliť chutné a zdravé pokrmy, ale aj špaldové kekse, cestoviny či iné dobroty. Popularita špaldy čoraz viac stúpa. Vyskúšate ju aj vy?

Diéty a chudnutie
0

Súčasný kult štíhlych a pekných ľudí stále viac privádza ľudí k držaniu rôznych diét. Už niekoľko desaťročí vedú rebríček vynálezcov rôznych diétnych plánov obyvatelia Spojených štátov amerických. Práve tu vznikajú najznámejšie diéty a do sveta ich často propagujú hollywoodske hviezdy a známe osobnosti. Jednou z takýchto obľúbených diét je aj volumetrická diéta, ktorá je výnimočná tým, že nebudete musieť trpieť pocitom hladu.

Diéty a chudnutie
0

Chcete spoznať recept na dlhý a zdravý život? Môžu Vám ho dať obyvatelia japonských ostrovov Okinawa. Práve v tejto lokalite sa ľudia dožívajú najvyššieho veku na svete a aj vo vysokom veku sa takmer vôbec nestretávajú s u nás bežnými ochoreniami ako sú srdcové ochorenia, rakovina či demencia. Rovnako si dokážu až do vysokého veku zachovať dobrú postavu, mladú tvár a nízku úroveň stresu. V čom tkvie ich tajomstvo?

Diéty a chudnutie Zdroj: http://cardiodrops.co.nz
0

Napriek tomu, že sa zvyšuje záujem spoločnosti a médií o obezitu, rodičia si často nepriznajú, že práve ich dieťa môže mať problémy s nadváhou. Dlhodobé výsledky ukazujú, že aj na Slovensku rastie počet obéznych detí a aby sme tomu zabránili, je potrebné prijať určité opatrenia. Rodičia často vyhľadajú lekársku pomoc až vtedy keď dieťa trpí na cukrovku, vysoký krvný tlak, astmu či má problém s takou jednoduchou vecou ako je chôdza. No vedzte, že môžete pre zdravie Vášho dieťaťa urobiť aj viac.

Diéty a chudnutie
0

V celom roku sa asi nenájde obdobie, počas ktorého by sme toho zjedli viac ako počas vianočných sviatkov. Stretávame sa so svojimi blízkymi, hostíme návštevy, kŕmime sa pred televíziou, maškrtíme pred spaním. Všetky tie vianočné dobroty, zákusky a údeniny obsahujú však toľko kalórií, že sa po Vianociach môže ručička váhy neprimerane posunúť o pár kíl hore. A ak sa počas sviatkov zabúda ešte aj na pohyb, tak je možné, že tých kíl navyše bude ešte o niečo viac. Ako sa teda po Vianociach zbavíme toho, čo sa na nás počas sviatkov nalepilo?

Diéty a chudnutie
0

Zónová diéta je založená na zdravých nutričných zásadách. Ak jete správne, Vaše kilá idú pomaly dolu ak však jete všetko na kopu v rôznych časových horizontoch môže sa to odzrkadliť na Vašej postave. Stravovanie by malo mať svoje zásady a časový rozvrh. Kľúčom k chudnutiu je dosiahnutie správnej rovnováhy hormónov a udržiavanie stabilného krvného cukru. To zabezpečíte vyváženou stravou, dostatkom pohybu a rozdelením jedla na pravidelné časové intervaly a zóny. V čom však spočívajú jednotlivé diétne zóny?

Diéty a chudnutie
0

Niekým zatracovaná, niekým obdivovaná. Taká je Atkinsova diéta. Možno ju poznáte aj ako Atkinsonovu diétu. Aj keď ju prvýkrát popísal Dr. Robert Atkins už v roku 1970, aj v súčasnosti naďalej patrí k obľúbeným diétam nielen hollywoodskych hviezd, ale aj obyčajných žien po celom svete. My Vám prezradíme, čo táto diéta obsahuje a aké sú jej plusy a mínusy pre Váš organizmus a ako sa zmenila podoba diéty za uplynulých 40 rokov od jej vzniku.

Diéty a chudnutie
0

Práve máj je najvhodnejší na prípravu nášho tela na leto. Okrem toho, že v skriniach meníme teplé oblečenie za letné šaty či krátke nohavice, mali by sme zmeniť aj prístup k nášmu životnému štýlu. Veď chceme v lete v plavkách dobre vyzerať. Treba zabudnúť na zimné objedanie sa, váľanie sa pred televíziou a vysedávanie v zafajčených podnikoch. Vykročte do letných dní s naštartovaným organizmom. A ak neviete ako na to, my Vám poradíme detoxikačnú kúru, ktorá Váš organizmus správne naštartuje.

Diéty a chudnutie
0

Diéta zložená zo surovej stravy je založená na viere, že najzdravšie jedlo pre telo je to, ktoré nebolo varené ani nijako inak tepelne upravované. Hoci väčšina potravín sa pri tejto diéte je za surova, v diéte je povolené aj ohrievanie potravín, ale nie na teplotu vyššiu ako 50 stupňov celzia. Táto diéta môže Vaše telo odľahčiť od zbytočných kilogramov naviac a Váš organizmus bude oveľa zdravší ako kedykoľvek predtým.

Diéty a chudnutie
0

Diéty sú pre niektorých ľudí takmer posadnutosťou. Dietológovia sa predbiehajú, kto príde s ľahším a bezbolestnejším spôsobom chudnutia, časopisy prinášajú kultové vzory krásy, niekedy až nezdravo vyzerajúce, zatiaľ čo obyčajní ľudia sa im snažia vyrovnať alebo podobať, a tak držia drastické diéty, ktoré nezdravo ovplyvňujú stav organizmu. Existuje množstvo diétnych trikov a teórií a je veľmi ťažké zistiť, ktoré z nich sú pravdivé a ktoré nie. My sme sa pozreli na tie najväčšie mýty, ktoré sa za desaťročia okolo diét vytvorili.

Diéty a chudnutie
0

Ryžová diéta patrí aj na Slovensku k najvyhľadávanejším prostriedkom chudnutia. Jesť celý týždeň len naturálnu ryžu vám však od nadbytočných kilogramov nepomôže. Veľké množstvo ryže vás len odvodní a z tela vylúči všetky minerály a vitamíny. Ak po dvojtýždňovej diéte prejdete na normálnu stravu, kilá sú naspäť. Pravá ryžová diéta je kombináciou viacerých druhov ryže, ale aj iných potravín, ktoré zabezpečia pravidelný prísun potrebných živín.