Listujete: Fitnes a šport

Stránky venujúce sa športovaniu a zdravému pohybu.

Fitnes a šport
0

Ovocie – ako čokoľvek čo obsahuje cukor – má medzi kulturistami zlú povesť. Prevláda myšlienka, že čokoľvek s obsahom cukru sa nakoniec usadí ako tuk všade tam, kde najmenej potrebujeme. Avšak ovocie ponúka toho oveľa viac. Čo? Dozviete sa v tomto článku…

Fitnes a šport
0

Dekompresná choroba sa môže sa vyskytnúť pri príliš rýchlom pokuse o vynorenie a nadbytku dusíka v tele, ktorý sa vytvoril počas ponoru ako vedľajší účinok z dýchania pri vyššom tlaku okolia. Aké sú jej symptómy a ako sa lieči?

Fitnes a šport
0

Aminokyseliny sú stavebnými kameňmi bielkovín. Aminokyseliny s rozvetveným reťazcom (BCAA) sú nazvané podľa ich štruktúry, ktorá zahŕňa „bočný reťazec“ jedného atómu uhlíka a troch atómov vodíka. Existujú tri BCAA: leucín, izoleucín a valín. Na čo sú BCAA vhodné pri tréningu?

Fitnes a šport
1

Viac ako kedykoľvek v minulosti používame a namáhame naše oči. Či už sa jedná o malé obrázky alebo text na počítačových obrazovkách, televízoroch a mobilných telefónoch, výsledok je stále rovnaký – únava očí. Ak budete postupovať podľa týchto troch tipov, určite si svoj zrak zlepšíte.

Fitnes a šport
0

Už ste niekedy cítili svoje svaly tvrdé alebo stuhnuté? Odborne sa nazýva tento jav svalové kŕče. Tento typ kŕčov sa môže stať každému z rôznych dôvodov a na mnohých oblastiach tela. Pozrime sa na 7 jednoduchých prírodných prostriedkov proti svalovým kŕčom.

Fitnes a šport
0

Pankreas je základným článkom tráviaceho a endokrinného systému a nachádza sa tesne za žalúdkom a pred chrbticou. Pankreas zohráva v tele dôležitú úlohu a choroby pankreasu zahŕňajú rakovinu pankreasu, diabetes a pankreatitídu. Podporiť pankreas môžete bylinnými čajmi, ktoré to sú?

Spaľovanie tukov
0

Medzi zdravotné prínosy špaldovej pšenice, alebo ľudovo „špaldy“, patrí schopnosť pomôcť regulovať metabolizmus v tele, pomáha pri vytváraní dôležitých hormónov, buduje silné kosti, zlepšuje imunitný systém, posilňuje tráviacu sústavu, znižuje hladinu cukru v krvi a znižuje hladinu cholesterolu v tele. Aké sú jej ďalšie zdravotné výhody?

Fitnes a šport
0

Existuje mnoho foriem artritídy. Toto ochorenie je charakterizované zápalom jedného alebo viacerých kĺbov a výsledná bolesť môže vážne ovplyvniť schopnosť človeka k účasti na akejkoľvek fyzickej činnosti, či už sa jedná o prácu alebo zábavu. Aké sú prírodné prostriedky na zmiernenie tohoto ochorenia?

Fitnes a šport
0

Nízka hladina testosterónu môže uškodiť všetkému: od postavy, nálady až po výkon v spálni. Tieto prírodné doplnky môžu nepriaznivý vývoj obrátiť. S nízkou hladinou testosterónu je spojená znížená sexuálna túžba a i menej svalovej hmoty. Našťastie silový tréning a zdravý životný štýl zvyšuje testosterón. Ale existujú aj niektoré úplne prírodné doplnky, ktoré tiež môžu troška pomôcť.

Fitnes a šport
0

Od starovekej Číny až po Rím, chudobní aj bohatí ľudia po celom svete už tisíce rokov používajú zázvor ako korenie i liek. Hoci je obyčajne popisovaný ako korenie, zázvor je vlastne pakoreň, stopka, ktorá vyrastá odspodu z rastliny a z ktorej klíčia malé korienky, rovnako ako nové zelené výhonky. Aké sú jeho zdravotné účinky?

Spaľovanie tukov
0

Máloktorá zelenina je toľko diskutovaná, aby sa dostala do nášho hľadáčika. Brokolice je však práve jednou z nich, a to z dôvodu mnohých právd, poloprávd a tvrdení ohľadne jej vplyvu na naše zdravie. Ako je to teda s brokolicou?

Fitnes a šport
0

Jedna z najväčších dlhodobých hrozieb pre našu schopnosť zostať zdravý a fungovať nezávisle na sebe a okolí s pribúdajúcim vekom je stály úbytok svalovej hmoty. Táto choroba je známa pod menom „sarkopénia“. Vzhľadom k tomu, že sarkopénia nemá len jedinú príčinu, jej prevencia a liečba vyžaduje integrovaný prístup. To zahŕňa stravovanie, hormonálna liečba, potravinové doplnky a cvičenia.

Spaľovanie tukov
0

Nemôžete stráviť päť minút na Pintereste bez toho aby ste si prezerali všakovaké „čisté“ a „zdravé“ raw dezerty? Tieto nevinné vyzerajúce dobroty k nám prichádzajú vo viacerých formách: raw, vegan, paleo , bezlepkové, bez obilnín, bez mlieka, alebo (prekvapivo) ako kombinácia všetkých vyššie uvedených. Všetky sú uvedené ako zdravá alternatíva ku klasickým sladkostiam vyrobených z múky a cukru. Ale sú naozaj také zdravé ako sa prezentujú?

Fitnes a šport
0

Kosti sú doslova a do písmena oporou nášho tela. Je veľmi dôležité, aby boli silné a zdravé. Kosti sú neustále namáhané, opotrebovávané a obnovované v malých množstvách. Čo môžeme spraviť, aby sme kosti udržali silné a zabránili rozvoju osteoporózy? Tu je jednoduchých 10 tipov ako na to!

Fitnes a šport
0

Starnutie je všeobecne spojené so zmenou v celkovom držaní tela a chôdze, tak ako zmeny na tvári a šednutie vlasov. Aký je vplyv vyššieho veku na naše kosti, svaly a kĺby? Ako predchádzať negatívnym efektom starnutia na naše telo?

Fitnes a šport
0

Potrebujete nápad na dobrý prírodný post tréningový nápoj? Kupované „energeťáky“ sú plné umelých farbív, pasterizované a s vysokým podielom rafinovaných ovocných štiav. Namiesto toho si teraz môžete pripraviť vlastný čerstvý, prírodný a naozaj výživný vysoko-oktánový športový nápoj!

Spaľovanie tukov
0

Že je zelenina vhodná na chudnutie nie je žiadna prevratná novinka, ale vedeli ste, že pokiaľ ide o rýchle chudnutie, niektorá zelenina pomáha viac? Vďaka svojmu unikátnemu zloženiu živín, niektorá zelenina vám pomôže naštartovať a zrýchliť metabolizmus a spaľovať tuk. A to i na bruchu!

Fitnes a šport
0

Všetkého príliš veľa škodí a to platí aj pre cukry ktoré konzumujeme v jedlách a nápojoch. Avšak niektoré zdroje cukru sú horšie ako ostatné … a sladené nápoje patria k tým najhorším. To platí predovšetkým pre rôzne sladené a sýtené nápoje, ale aj ovocné šťavy s prídavkom cukru, vysoko sladenej kávy a ďalších. Tu je 13 dôvodov, prečo by ste sa mali sladeným nápojom vyhnúť.

1 2 3 4