Listujete: Spaľovanie tukov

Ako rýchlo a účinne spaľovať tuky?

Spaľovanie tukov
0

Medzi zdravotné prínosy špaldovej pšenice, alebo ľudovo „špaldy“, patrí schopnosť pomôcť regulovať metabolizmus v tele, pomáha pri vytváraní dôležitých hormónov, buduje silné kosti, zlepšuje imunitný systém, posilňuje tráviacu sústavu, znižuje hladinu cukru v krvi a znižuje hladinu cholesterolu v tele. Aké sú jej ďalšie zdravotné výhody?

Spaľovanie tukov
0

Máloktorá zelenina je toľko diskutovaná, aby sa dostala do nášho hľadáčika. Brokolice je však práve jednou z nich, a to z dôvodu mnohých právd, poloprávd a tvrdení ohľadne jej vplyvu na naše zdravie. Ako je to teda s brokolicou?

Spaľovanie tukov
0

Nemôžete stráviť päť minút na Pintereste bez toho aby ste si prezerali všakovaké „čisté“ a „zdravé“ raw dezerty? Tieto nevinné vyzerajúce dobroty k nám prichádzajú vo viacerých formách: raw, vegan, paleo , bezlepkové, bez obilnín, bez mlieka, alebo (prekvapivo) ako kombinácia všetkých vyššie uvedených. Všetky sú uvedené ako zdravá alternatíva ku klasickým sladkostiam vyrobených z múky a cukru. Ale sú naozaj také zdravé ako sa prezentujú?

Spaľovanie tukov
0

Že je zelenina vhodná na chudnutie nie je žiadna prevratná novinka, ale vedeli ste, že pokiaľ ide o rýchle chudnutie, niektorá zelenina pomáha viac? Vďaka svojmu unikátnemu zloženiu živín, niektorá zelenina vám pomôže naštartovať a zrýchliť metabolizmus a spaľovať tuk. A to i na bruchu!

Spaľovanie tukov
0

Aj keď budete dodržovať prísnu a zdravú životosprávu a cvičiť denne vo fitku, nemusíte vidieť na sebe želanú zmenu tak rýchlo, ako ste chceli. Aj keď má zdravý spôsob života neodškriepiteľné benefity, môže byť frustrujúce ak nevidíte výsledok pri rannom vážení. Čo vás môže pri chudnutí brzdiť?

Spaľovanie tukov
0

Prečo sa niektorí ľudia zdajú prirodzene chudí aj keď si neodoprú výdatné jedlo? A naopak, prečo niektorí z nás, ktorí úmorne dodržiavajú každú diétu nemôžu zhodiť ani kilečko? V tomto článku nájdete 7 jednoduchých pravidiel, ktoré vedome i nevedome dodržiavajú štíhli ľudia.

Spaľovanie tukov
0

V Spojených štátoch je cvičenie Pure barre populárne už od r. 2011, kedy sa stalo veľkým hitom medzi celebritami, ale aj obyčajnými ľuďmi. Postupne sa toto cvičenie presunulo aj do Európy. Ide o spojenie baletu, tanca a cvičenia, ktoré sa zameriava na spaľovanie kalórii a na spevnenie problémových partií najmä na zadku, nohách, bruchu a pažiach. V súčasnosti si pure barre razí cestu i na Slovensku a ponúkajú ho športové a fitnes centrá po celej republike.

Spaľovanie tukov Zdroj: http://eat2behealthy.com
3

I na Slovensko postupne prichádza do fitnes centier a iných zariadení venujúcich sa športu nový druh cvičenia – jumping. Ako už názov napovedá, ide o skákanie, ale nie na hocičom. Jumping je skákanie na minitrampolínach a zabezpečí Vám nielen postavičku ako lusk, ale zlepší i Vaše fyzické a psychické zdravie. Jumping je zábavný, plný energie, spaľovania tukov, podporuje srdcovo-cievny systém a látkovú premenu vo Vašom organizme. Stačí sa buď prihlásiť k špecializovanému inštruktorovi alebo kúpiť trampolínku na doma a môžete začať cvičiť.

Spaľovanie tukov
0

Obruče hula hoop boli v minulosti artikel, ktorý rodičia vo veľkom kupovali svojim malým slečnám na hranie. V súčasnej domácnosti plnej moderných hračiek sa už možno u Vás hula hoop ani nenachádza. Jeho slávu však opäť oprášili Američania, ktorí vymysleli nové fitnes cvičenie, hoopnoticu alebo hooping, ktorá využíva práve spomínanú obruč hula hoop. A verte, že je toto cvičenie efektívne pri spaľovaní tukov, a to najmä v problémových partiách Vášho tela.

Spaľovanie tukov
0

Zimné a jarné mesiace sú ako stvorené na športy, ktoré vyžadujú kvalitné snehové podmienky. Aj počas chladných dní je potrebné, aby sme naše telo udržovali fit. Ak Vás nebaví cvičenie v posilňovni, vybehnite von do prírody. Siahnuť môžete po lyžiach, snowboarde či bežkách. Ak ste sa ešte nerozhodli, ktorý z týchto troch snehových športov je pre Vás vhodný, poradíme Vám.

Spaľovanie tukov
0

Vaše telo je počas tehotenstva vystavené rôznorodým zmenám. 9 mesiacov vo Vás rastie malý zázrak a po pôrode sa Vaše telo vo väčšine prípadov len tak ľahko nevráti do pôvodného stavu. Kedy je vhodné začať po pôrode s cvičením a aké cvičenia sú pre Vás vhodné? Predstavíme Vám niekoľko typov ako sa po pôrode opäť dostať do formy, schudnúť nadbytočné kilá a spevniť Vaše telo podľa Vašich predstáv.

Spaľovanie tukov
0

Ladné pohyby brušných tanečníc berieme najčastejšie ako jednu z foriem umeleckého tanca. Nejde však len o umenie a zábavu, pretože brušný tanec ponúka telu aj množstvo zdravotných výhod a má pozitívny vplyv na naše fyzické zdravie. Ak patríte k ženám, ktoré nebavia rýchle aeróbne cvičenia alebo máte vyšší vek a bojíte sa robiť prudké pohyby, skúste sa prihlásiť práve na lekcie brušného tanca. Je to zábavné a urobíte niečo aj pre svoje telo.

Diéty a chudnutie Zdroj: http://cardiodrops.co.nz
0

Napriek tomu, že sa zvyšuje záujem spoločnosti a médií o obezitu, rodičia si často nepriznajú, že práve ich dieťa môže mať problémy s nadváhou. Dlhodobé výsledky ukazujú, že aj na Slovensku rastie počet obéznych detí a aby sme tomu zabránili, je potrebné prijať určité opatrenia. Rodičia často vyhľadajú lekársku pomoc až vtedy keď dieťa trpí na cukrovku, vysoký krvný tlak, astmu či má problém s takou jednoduchou vecou ako je chôdza. No vedzte, že môžete pre zdravie Vášho dieťaťa urobiť aj viac.

Diéty a chudnutie
0

V celom roku sa asi nenájde obdobie, počas ktorého by sme toho zjedli viac ako počas vianočných sviatkov. Stretávame sa so svojimi blízkymi, hostíme návštevy, kŕmime sa pred televíziou, maškrtíme pred spaním. Všetky tie vianočné dobroty, zákusky a údeniny obsahujú však toľko kalórií, že sa po Vianociach môže ručička váhy neprimerane posunúť o pár kíl hore. A ak sa počas sviatkov zabúda ešte aj na pohyb, tak je možné, že tých kíl navyše bude ešte o niečo viac. Ako sa teda po Vianociach zbavíme toho, čo sa na nás počas sviatkov nalepilo?

Spaľovanie tukov
1

Klasická joga je známa vo svete už niekoľko desaťročí. V súčasnosti sa však čoraz častejšie do popredia dostáva power joga, čo je dynamické fitnes cvičenie založené na klasickej joge. Spočiatku sa power joga cvičila iba vo vychýrených fitnes centrách po celom svete. Dnes je dostupná aj u nás na Slovensku. Ide o fitnes cvičenie, ktoré je vhodné takmer pre každého. Okrem toho, že pri power joge spálite množstvo tukov, pomôže Vám aj pri rôznych zdravotných problémoch.

Spaľovanie tukov
1

Nielen vo svete, ale aj u nás na Slovensku sa stala jazda na kolieskových korčuliach jednou z najzábavnejších športových aktivít. Počas slnečných dní môžete vidieť na hrádzach rôznych tokov a priehrad, ale aj v uliciach miest množstvo ľudí na takzvaných inlinoch alebo po slovensky kolieskových korčuliach. Je korčuľovanie iba zábava alebo pri tejto činnosti môžeme aj schudnúť či zabrániť vzniku niektorých nežiaducich ochorení? Tieto otázky Vám zodpovieme v našom článku o korčuľovaní.

Spaľovanie tukov
1

Aikido patrí medzi tradičné japonské bojové umenia. Nezameriava sa na agresivitu a útočnosť, jeho základné princípy stoja na obrane. Zároveň je to však niečo viac ako len efektívny spôsob sebaobrany. Samotné Aikido je formou Buda – bojovej cesty. To znamená cestu porozumenia, spôsob života a spôsob samotného vesmíru, ktorý nás obklopuje. Aikido je rovnako rozšírené ako napríklad Kung fu, ale je možné, že ste o ňom ešte nepočuli. Je tomu tak preto, že si sám veľký Ó sensei tohto umenia neprial, aby bolo Aikido zaradené medzi športy a popularizované vo svete ako býva u iných bojových umení trendom.

Spaľovanie tukov
1

Existuje množstvo športov, ktoré sú určené zvlášť pre ženy alebo mužov, starších alebo mladších, chudších alebo pribratejších. No Tae-Bo patrí k cvičeniam, ktoré sú určené pre obe pohlavia a pre všetky vekové a hmotnostné skupiny.

Fitnes a šport
0

Nešportujete, pretože vám prekáža dehydratácia či spotené telo? Máme pre vás cvičenie, ktoré je príjemné, nespotíte sa pri ňom a zaručene vám nebude príliš horúco. Aqua aerobic spája to najlepšie z posilňovania a aerobicu a môžu sa mu venovať aj neplavci.

Fitnes a šport
1

Aj počas chladných zimných mesiacov potrebuje naše telo pohyb. Pobyt na čerstvom mrazivom vzduchu nás môže stáť zdravie, preto je najlepšou cestou k udržaniu kondície domáce cvičenie. Ideálnym cvičením pre vaše domácnosti je pilates alebo kalanetika.

1 2