Listujete: Zdravá chrbtica

Ako mať rovnú chrbticu bez bolesti?

Zdravá chrbtica
2

Užitočných 10 rád pre zdravú chrbticu, vrátanie zdvihov, ako správne sedieť a iných posilňovacích a naťahovacích cvikov. Postupujte podľa týchto jednoduchých pokynov a váš chrbát sa vám isto poďakuje a môžete si tak ušetriť bolestivú návštevu u ortopéda.

Zdravá chrbtica
1

Podľa jedného z prieskumov trpí bolesťami chrbta až 80% dospelej populácie. Tieto bolesti môžu byť signálom rôznych problémov, a preto je vhodné navštíviť odborníka, ktorý nielen nájde príčinu, ale pomôže Vám bolesť aj odstrániť. Odborníkom na bolesti chrbta je určite špecialista ortopéd, no v súčasnosti sa čoraz častejšie hovorí aj o chiropraktikoch. Čo robia títo dvaja odlišní terapeuti a ktorého z nich navštíviť, v akých prípadoch bolestivého chrbta?

Zdravá chrbtica Zdroj: http://www.womenshealthmag.com/
0

Počas zimných mesiacov je čoraz ťažšie starať sa o svoj organizmus a udržať svoje telo v kondícií. Nepríjemné počasie nám nedovolí vykonávať exteriérové športové aktivity, na ktoré sme boli zvyknutí v lete. Sme nútení schovať bicykel, korčule, vynechať behanie či turistiku. Pre svoje telo však môžete urobiť niečo aj v pohodlí domova. Jedným z najvhodnejším cvičení, ktoré chráni chrbticu a naťahuje svaly je pilates.

Spaľovanie tukov
0

Ladné pohyby brušných tanečníc berieme najčastejšie ako jednu z foriem umeleckého tanca. Nejde však len o umenie a zábavu, pretože brušný tanec ponúka telu aj množstvo zdravotných výhod a má pozitívny vplyv na naše fyzické zdravie. Ak patríte k ženám, ktoré nebavia rýchle aeróbne cvičenia alebo máte vyšší vek a bojíte sa robiť prudké pohyby, skúste sa prihlásiť práve na lekcie brušného tanca. Je to zábavné a urobíte niečo aj pre svoje telo.

Zdravá chrbtica
0

O tom, že cvičenie je zdravé nielen pre naše srdce, krvný obeh či formovanie postavy sme písali už v niekoľkých našich článkoch. Ale nesmieme tiež zabúdať na to, že cvičenie tiež výborne pomáha udržať našu chrbticu zdravú a odolnú voči vonkajším vplyvom. Pri správnom cvičení môžete predísť bolestiam chrbta a dokonca môžete vopred chrániť Váš chrbát pred zranením.

Ochorenia
0

Reuma vám môže veľmi znepríjemniť život. Patrí k najstarším chorobám, ktoré ľudstvo pozná a prejavuje sa zápalom jedného alebo viacerých kĺbov. Pokles normálnej funkcie kĺbov začína zvyčajne okolo tridsiatky. Môže sa však vyskytnúť už skôr, preto by sme bolesti kĺbov nemali brať na ľahkú váhu. Tak ako pri väčšine ochorení, aj pri reume je možné jej symptómy spomaliť alebo dokonca zastaviť. Dôležitá je prevencia, ktorá začína správnou výživou, pohybom a zmenou životosprávy. Proti prvým príznakom je možné bojovať prostredníctvom prírodných liečiv.

Fitnes a šport
0

Nešportujete, pretože vám prekáža dehydratácia či spotené telo? Máme pre vás cvičenie, ktoré je príjemné, nespotíte sa pri ňom a zaručene vám nebude príliš horúco. Aqua aerobic spája to najlepšie z posilňovania a aerobicu a môžu sa mu venovať aj neplavci.

Ochorenia
0

Už po dvadsaťpäťke sa môžeme stretnúť s úbytkom kostnej hmoty. Preto by sme už v mladom veku mali začať myslieť na prevenciu proti osteoporóze. Musíme sa zamerať na budovanie silných kostí a dosiahnutie ich maximálnej hustoty. Zdravý životný štýl, cvičenie a správna výživa zabezpečia našim kostiam dostatočnú ochranu.

Fitnes a šport
1

Aj počas chladných zimných mesiacov potrebuje naše telo pohyb. Pobyt na čerstvom mrazivom vzduchu nás môže stáť zdravie, preto je najlepšou cestou k udržaniu kondície domáce cvičenie. Ideálnym cvičením pre vaše domácnosti je pilates alebo kalanetika.

Fitnes a šport
0

Jedným z problémom našej doby je nedostatok času na oddych a aktívny športový život. Celý deň pracujeme, večer sa venujeme rodine, či priateľom a večer padneme do postele unavení a neoddýchnutí. Je ťažké nájsť si chvíľku pre seba, ale ak si ju už nájdeme, tak ju treba poriadne využiť. Pre vyčistenie hlavy a naštartovanie nášho tela existuje hneď niekoľko zaujímavých cvičení, ktoré nám nezaberú viac ako hodinu denne.