Joga je nielen skvelým cvičením, ale aj úžasným nástrojom na spaľovanie kalórií a chudnutie. Pomáha znižovať stres, lepšie spať a dodáva vám viac energie počas celého dňa. Zvyšuje tiež váš metabolizmus a pomáha budovať silné svaly. Tajomstvo, ako schudnúť a …
Potenie zďaleka nie je niečo, za čo by sme sa mali hanbiť, ale je to znak dobrého zdravia a kondície, ktorý by sme mali prijať.
Zlý krvný obeh v nohách nie je nikdy príjemný pocit. Je nepríjemné, či už nám zrazu častejšie mrznú prsty na nohách, alebo máme pocit necitlivosti nôh. Ale prekrvenie nôh nie je prvá myšlienka, ktorá nám príde na um, pretože prietok …
Najlepšie cvičenia na zlepšenie krvného obehu nôh Čítať viac »
Kúpanie v prírodných vodách je ideálny spôsob, ako si toto leto zlepšiť pohodu
Či už trénujete na ďalší londýnsky maratón, alebo ste prestali dosahovať výsledky, tu je návod, ako obnoviť svoju kondíciu pomocou odvahy a odhodlania.
Je to skvelý spôsob, ako si zlepšiť kondíciu, udržať sa v dobrej kondícii a zároveň sa pokochať malebnými výhľadmi – tu je návod, ako začať šliapať do pedálov
Osobná trénerka Jessica Smith prezradila, prečo je táto forma cvičenia ideálna na zvýšenie kondície a podporu chudnutia
Ak chcete zlepšiť svoju cvičebnú rutinu a tiež zlepšiť, ako dobre spíte, potom dobrou správou je, že tieto dva zdravotné aspekty idú ruka v ruke. Požiadali sme FIIT o radu, ako lepšie spať a prelomiť tieto týždenné tréningy…
Poďme spočítať dôvody, prečo vybrať podložku. Vytvorený nemeckým gymnastom Josephom Pilatesom na pomoc pri rehabilitácii zranených vojnových veteránov, každý A-list (jedna pani J Aniston) a športová osobnosť (Jessica Ennis-Hill, pozeráme sa na vás), ktorí stoja za to, vyskúšali cvičenie, ktoré …
Po vyskúšaní týchto pohybov budete okamžite na vrchole svojej triedy jogy. Zabudnite na brušáky a brušáky, na oceľové jadro, o ktorom ste vždy snívali, musíte pracovať na pohyblivosti jadra, stabilite jadra a pevnosti jadra. Vyhraďte si 20 minút trikrát týždenne …
